CHIAMAMI 39.334.9601659

Test Undred: valutiamo il tuo stato di forma! Personal trainer Roma

TEST UNDRED

Ho studiato questo rapido (ma non necessariamente indolore!!) test per valutare lo stato di forma ed il livello di fitness iniziale del cliente, tenendo ben presenti i tre capisaldi del Fun Force & Motion che sono movimento, energia ma soprattutto divertimento (perchè una cosa fatta bene dà risultati, ma fatta bene e divertendosi dà ancora più soddisfazione!).

Eseguiremo 100 movimenti totali utilizzando alcuni dei principali schemi motori di base a corpo libero: piegamenti sulle gambe e  piegamenti sulle braccia, affondi etc…il tutto verrà cronometrato e svolto nel minor tempo possibile.
Il principio è quello di non sovraccaricare nessuna delle strutture e gruppi muscolari del nostro corpo e nello stesso tempo eseguire un test di resistenza che può essere anche un ottimo riscaldamento total body al fine di iniziare una scoppiettante sessione di allenamento successiva. E ora al lavoro ragazzi.

UNDRED:
20 SQUAT- 15 PUSH UP -15 DIPS- 20 LUNGE- 10 PIKE PUSH UP -20 SQUAT  S.S.