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PIU’ FORZA – Personal trainer a Roma

AUMENTA LA TUA FORZA MUSCOLARE IN 6 SETTIMANE!!

Con i miei protocolli di lavoro potrai raggiungere ottimi livelli di FORZA MUSCOLARE che ti consentiranno di raggiungere in tempi rapidi tutti i tuoi obiettivi! Vuoi aumentare la tua massa muscolare? Sei stufo delle tue vecchie magliette e vuoi farle esplodere con un movimento del bicipite? Oppure sei uno sportivo e vuoi migliorare le tue performance di potenza e reattività? Bene questo tipo di approccio può far al caso tuo.

Da studi scientifici si è visto che l’aumento di forza è al massimo tra la 6/8 settimana di lavoro, dopodiché l’incremento di forza che si ottiene non giustifica più l’utilizzo di una metodica specifica per aumento della stessa e conviene svolgere altro tipo di lavoro (ad esempio ipertrofico).

Studierò per te le giuste percentuali sui carichi di lavoro,i tempi di recupero, i tipi di esercizio e la programmazione settimanale facendoti progredire verso l’obbiettivo comune!

Esempio di divisione in 3 sedute settimanali per il lavoro di forza:

  1. PETTO – DORSALI – DELTOIDI POSTERIORI
  2. QUADRICIPITI – FEMORALI – POLPACCI
  3. DELTOIDI – BICIPITI – TRICIPITI