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TEST UNDRED

Ho studiato questo rapido (ma non necessariamente indolore!!) test per valutare lo stato di forma ed il livello di fitness iniziale del cliente, tenendo ben presenti i tre capisaldi del Fun Force & Motion che sono movimento, energia ma soprattutto divertimento (perchè una cosa fatta bene dà risultati, ma fatta bene e divertendosi dà ancora più soddisfazione!).

Eseguiremo 100 movimenti totali utilizzando alcuni dei principali schemi motori di base a corpo libero: piegamenti sulle gambe e  piegamenti sulle braccia, affondi etc…il tutto verrà cronometrato e svolto nel minor tempo possibile.
Il principio è quello di non sovraccaricare nessuna delle strutture e gruppi muscolari del nostro corpo e nello stesso tempo eseguire un test di resistenza che può essere anche un ottimo riscaldamento total body al fine di iniziare una scoppiettante sessione di allenamento successiva.
E ora al lavoro!
UNDRED: 20 SQUAT- 15 PUSH UP -15 DIPS- 20 LUNGE- 10 PIKE PUSH UP -20 SQUAT  S.S.

Il tuo personal trainer a Roma. Chiamami al 334.9601659 per conoscere i miei programmi, le attività in palestra e a domicilio e i prezzi.

La palestra dovrebbe essere considerata come un omaggio che facciamo al cuore.

Gene Tunney

Gene Tunney

Impossibile non è un dato di fatto, è un parere. Impossibile non è una dichiarazione è una sfida, impossibile è teorico, impossibile è temporaneo, impossibile non esiste è nulla.

Cassius Clay

Cassius Clay

Gli ostacoli sono quelle cose spaventose che vedete quando togliete gli occhi dalla meta.

Henry Ford

Henry Ford