Per eliminare la pancia ti affiancherò e studierò per te le migliori tabelle di allenamento in relazione alla tua forma fisica attuale e all’obiettivo che decideremo di raggiungere.
IL RICONDIZIONAMENTO è la fase di riattivazione e risveglio del nostro corpo. È previsto dopo un periodo di inattività dovuta a impegni lavorativi o successiva a traumi o patologie…
MENO liquidi extracellulari e MENO massa grassa. RASSODARE ,DIMAGRIRE E TONIFICARE GAMBE E GLUTEI. Il piano di attacco prevede la predisposizione da parte mia di un programma…
TEST UNDRED
Ho studiato questo rapido (ma non necessariamente indolore!!) test per valutare lo stato di forma ed il livello di fitness iniziale del cliente, tenendo ben presenti i tre capisaldi del Fun Force & Motion che sono movimento, energia ma soprattutto divertimento (perchè una cosa fatta bene dà risultati, ma fatta bene e divertendosi dà ancora più soddisfazione!).
Eseguiremo 100 movimenti totali utilizzando alcuni dei principali schemi motori di base a corpo libero: piegamenti sulle gambe e piegamenti sulle braccia, affondi etc…il tutto verrà cronometrato e svolto nel minor tempo possibile.
Il principio è quello di non sovraccaricare nessuna delle strutture e gruppi muscolari del nostro corpo e nello stesso tempo eseguire un test di resistenza che può essere anche un ottimo riscaldamento total body al fine di iniziare una scoppiettante sessione di allenamento successiva.
E ora al lavoro!
UNDRED: 20 SQUAT- 15 PUSH UP -15 DIPS- 20 LUNGE- 10 PIKE PUSH UP -20 SQUAT S.S.
La palestra dovrebbe essere considerata come un omaggio che facciamo al cuore.
Gene Tunney
Gene TunneyImpossibile non è un dato di fatto, è un parere. Impossibile non è una dichiarazione è una sfida, impossibile è teorico, impossibile è temporaneo, impossibile non esiste è nulla.
Cassius Clay
Cassius ClayGli ostacoli sono quelle cose spaventose che vedete quando togliete gli occhi dalla meta.
Henry Ford
Henry Ford
E’ un tipo di allenamento in cui ogni esercizio riproduce schemi motori che compiamo quotidianamente. Dalla corsa per raggiungere l’autobus, al chinarsi per spostare il vaso dei fiori…
Voglio un fisico da campione! E’ questa la vostra piccola ambizione? perfetto! Chi non si pone obbiettivi alti nella vita è destinato a fallire..pertanto, sotto con un allenamento atletico dove l’esplosività e la potenza la faranno da protagonisti! Questo tipo di allenamento non è indicato ovviamente per i neofiti e