Uno dei principi cardine dell’allenamento funzionale! Gli stimoli al movimento nella nostra quotidianità sono di varia natura e occorre essere preparati a qualsiasi tipo di stimolo fisico e motorio. La variazione continua riguarda non solo gli esercizi svolti ma anche le modalità e gli strumenti impiegati. L’allenamento funzionale consente di
Per eliminare la pancia ti affiancherò e studierò per te le migliori tabelle di allenamento in relazione alla tua forma fisica attuale e all’obiettivo che decideremo di raggiungere.
MENO liquidi extracellulari e MENO massa grassa. RASSODARE ,DIMAGRIRE E TONIFICARE GAMBE E GLUTEI. Il piano di attacco prevede la predisposizione da parte mia di un programma…
TEST UNDRED
Ho studiato questo rapido (ma non necessariamente indolore!!) test per valutare lo stato di forma ed il livello di fitness iniziale del cliente, tenendo ben presenti i tre capisaldi del Fun Force & Motion che sono movimento, energia ma soprattutto divertimento (perchè una cosa fatta bene dà risultati, ma fatta bene e divertendosi dà ancora più soddisfazione!).
Eseguiremo 100 movimenti totali utilizzando alcuni dei principali schemi motori di base a corpo libero: piegamenti sulle gambe e piegamenti sulle braccia, affondi etc…il tutto verrà cronometrato e svolto nel minor tempo possibile.
Il principio è quello di non sovraccaricare nessuna delle strutture e gruppi muscolari del nostro corpo e nello stesso tempo eseguire un test di resistenza che può essere anche un ottimo riscaldamento total body al fine di iniziare una scoppiettante sessione di allenamento successiva.
E ora al lavoro!
UNDRED: 20 SQUAT- 15 PUSH UP -15 DIPS- 20 LUNGE- 10 PIKE PUSH UP -20 SQUAT S.S.
Empatia. Questa è la differenza tra Alberto e un qualsiasi altro trainer. In grado di capire sin da subito i bisogni e desideri dei suoi clienti è riuscito a portarmi ad avere il fisico che volevo, ti voglio bene!
Angelo
Alberto è il personal trainer per eccellenza e non lascia mai nulla al caso. Serio e competente studia al dettaglio ogni singola sessione di allenamento favorendo però anche il divertimento nello sperimentare sempre qualcosa di nuovo.
Giorgio
Essere seguita da alberto è stato fondamentale, grazie a lui il mio approccio allo sport è radicalmente cambiato. Con la sua professionalità ed esperienza sono riuscita a migliorare notevolmente le mie prestazioni nella pallavolo nonostante i tanti infortuni pregressi.
Sonia
E’ un tipo di allenamento in cui ogni esercizio riproduce schemi motori che compiamo quotidianamente. Dalla corsa per raggiungere l’autobus, al chinarsi per spostare il vaso dei fiori…
Voglio un fisico da campione! E’ questa la vostra piccola ambizione? perfetto! Chi non si pone obbiettivi alti nella vita è destinato a fallire..pertanto, sotto con un allenamento atletico dove l’esplosività e la potenza la faranno da protagonisti! Questo tipo di allenamento non è indicato ovviamente per i neofiti e