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TEST UNDRED

Ho studiato questo rapido (ma non necessariamente indolore!!) test per valutare lo stato di forma ed il livello di fitness iniziale del cliente, tenendo ben presenti i tre capisaldi del Fun Force & Motion che sono movimento, energia ma soprattutto divertimento (perchè una cosa fatta bene dà risultati, ma fatta bene e divertendosi dà ancora più soddisfazione!).

Eseguiremo 100 movimenti totali utilizzando alcuni dei principali schemi motori di base a corpo libero: piegamenti sulle gambe e  piegamenti sulle braccia, affondi etc…il tutto verrà cronometrato e svolto nel minor tempo possibile.
Il principio è quello di non sovraccaricare nessuna delle strutture e gruppi muscolari del nostro corpo e nello stesso tempo eseguire un test di resistenza che può essere anche un ottimo riscaldamento total body al fine di iniziare una scoppiettante sessione di allenamento successiva.
E ora al lavoro!
UNDRED: 20 SQUAT- 15 PUSH UP -15 DIPS- 20 LUNGE- 10 PIKE PUSH UP -20 SQUAT  S.S.

Il tuo personal trainer a Roma. Chiamami al 334.9601659 per conoscere i miei programmi, le attività in palestra e a domicilio e i prezzi.

Empatia. Questa è la differenza tra Alberto e un qualsiasi altro trainer. In grado di capire sin da subito i bisogni e desideri dei suoi clienti è riuscito a portarmi ad avere il fisico che volevo, ti voglio bene!

Angelo

Alberto è il personal trainer per eccellenza e non lascia mai nulla al caso. Serio e competente studia al dettaglio ogni singola sessione di allenamento favorendo però anche il divertimento nello sperimentare sempre qualcosa di nuovo.

Giorgio

Essere seguita da alberto è stato fondamentale, grazie a lui il mio approccio allo sport è radicalmente cambiato. Con la sua professionalità ed esperienza sono riuscita a migliorare notevolmente le mie prestazioni nella pallavolo nonostante i tanti infortuni pregressi.

Sonia